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La palabra "terapia" es un desvío para la mayoría de nosotros, he escuchado a muchas personas recomendar a un psicologo en gijon . pero muchos por temor no asisten,aqui os dejo esta informacion para animarte a que consideres la terapia para cualquier problema que te esté afectando, grande o pequeño, con una mente abierta. Esto es lo que tu terapeuta realmente quiere que sepas:

1. La terapia es normal

Eso es justo ahí. Evité buscar ayuda profesional, e incluso hablar de ir a terapia durante bastante tiempo, porque pensé que me haría parecer "loco". Erin Tishman, gerente de servicios clínicos de Family Centers, Inc. elabora, "Hay un estigma asociado a la terapia por varias razones. La gente piensa que sólo las personas "locas" necesitan terapia o que pueden ser vistas como "débiles" por ver a un terapeuta y no controlar sus factores estresantes por sí mismas".

2. La terapia es objetiva

Tishman continúa: "Algunos creen que hablar con la familia y los amigos es tan efectivo como ver a un terapeuta porque 'me conocen', y otros creen que ningún terapeuta 'podría entenderlo porque no han pasado por lo que yo he pasado''". Me sentí tentado con la misma línea de pensamiento antes de ver a un terapeuta. Durante años, pensé que mi esposo y mi hermana podrían darme las charlas de ánimo que necesitaba para superar mis peores días. Pero el verdadero valor de la terapia, aprendí, es la objetividad: confío en lo que mi terapeuta dice implícitamente porque no me conoce y mira mi vida con ojos nuevos.

3. La terapia aumenta la confianza

Una de las razones por las que era tan reacio a iniciar la terapia era porque no quería abrir la puerta y ver todos los esqueletos en el armario. ¿Y si nunca pudiera volver a ponerlas? Michele Rosenthal, autora de Your Life After Trauma: Powerful Practices to Reclaim Your Identity (Tu vida después de un trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidad), comparte su experiencia de buscar terapia para el TEPT, "Durante diecisiete años después de mi trauma, rechacé la ayuda de salud mental porque estaba aterrorizada de que hablar de lo que me había pasado me causaría un colapso mental/emocional del que nunca me recuperaría. 

4. La terapia no es como la escuela.

Antes de la terapia, ponía los ojos en blanco ante la idea de hacer "deberes" emocionales y ejercicios de respiración. En realidad, mi terapeuta es relajado y tolerante. Me ha recomendado libros, pero nunca me ha dado una lista de lecturas obligatorias. Christine Laplante, L.M.H.C., consejera de salud mental y receptora de terapia, está de acuerdo, "Para mi sorpresa, mi terapeuta no me prescribió tareas como escribir en un diario o pensar en lo que yo quería o hacer listas a favor y en contra. 

5. Los terapeutas lo han oído todo

Al igual que los médicos, depiladores y entrenadores de partos, los terapeutas lo han visto todo. Mientras sumergía los dedos de los pies en el agua de la confesión y empezaba a desvelar mis secretos, mis hombros se relajaban visiblemente cuando mi terapeuta no pestañeaba. "Los terapeutas han escuchado muchas historias personales, y es muy poco probable que la suya sea la más única. Incluso si lo es, los terapeutas no te juzgan por tus pensamientos," dice la Dra. Samantha Rodman, psicóloga licenciada, entrenadora de citas y experta en SheKnows.

6. La terapia puede ser corta

Otro obstáculo para la terapia, para mí y para la mayoría de la gente, es el todopoderoso dólar. Me daba vergüenza llamar a un terapeuta porque no quería dedicar años de mi vida y miles de dólares a un proceso que puede o no funcionar. Pauline Wallin, Ph.D., terapeuta por 40 años, llama a esto una terapia común "concepto erróneo". 

7. La terapia no tiene que ser en persona

Como madre de dos niños que trabajaba en casa, sabía que no tenía tiempo para incluir la terapia extracurricular en mi horario ni siquiera una vez al mes. Hice algunas búsquedas duras en Google y revisé a terapeutas con servicios en línea en Psychology Today. Eventualmente encontré una oficina de consejería cercana que ofrecía terapia virtual vía webcam a un precio reducido con un terapeuta con licencia previa. Me siento increíblemente afortunado de que hayamos sido una buena pareja. Mi experiencia hasta ahora ha sido un cambio de vida.


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